孕期指南 0-6个月 6-12个月 12-36个月
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12~36个月活力宝宝的喂养

BABY FEENING

宝宝所需营养元素及主要食物来源

6大必需营养素:

蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水

食物来源:

  1. 良好的蛋白质源自鱼、禽、肉、蛋、奶;

  2. 糖类的主要来源是粮谷类主食;

  3. 脂肪的主要食物来源是花生油、芝麻油、大豆油、禽类、猪、牛、羊等;

  4. 维生素和矿物质种类较多,如水果、动物内脏、胡萝卜、玉米、小米、黄绿蔬菜等,含维生素B1的食物有瘦肉、蛋类、豆制品和粗杂粮等;鱼类、蛋类、家禽、家畜的内脏均富含维生素A。

不适合宝宝吃的东西
  • 口味较重的调味料,此类食物容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其营养素的吸收;
  • 生冷海鲜,未经烹煮的食物,容易引发过敏现象;
  • 质地坚硬的食物,如花生、坚果类及爆米花等食物,容易使宝宝呛到;
  • 经过油炸的食物,食用大量的油炸食品会对宝宝的智力、身体发育产生很大影响。过多的食用油炸食品,会使宝宝摄入过多的热量,加上宝宝的运动量较少,很容易导致宝宝肥胖。另外,油炸食物会破坏食物的维生素等营养物质,降低食物的营养价值。
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12~36个月活力宝宝的日常照顾

DAILY CARE

让宝宝早睡、自然入睡
  • 宝宝睡觉最迟不超过21点,一般以20点前睡最为合适;
  • 宝宝入睡前0.5-1小时,不要让宝宝看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不要玩玩具;
  • 晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股;
  • 要按时上床、起床,形成按时主动上床、起床的习惯。
让宝宝自然入睡
  • 宝宝上床后,晚上要关灯,宝宝入睡后,大人不必蹑手蹑脚,但也不要发出大的声响,如“砰”的关门或金属器皿掉在地上的声音;
  • 要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂、很快入睡、醒来后不哭闹的习惯;
  • 不要安抚性的给宝宝含奶嘴、咬被角、吮手指,让他靠自己的力量调节自己入睡状态;
  • 不要用粗暴强制、吓唬的办法让宝宝入睡。
留心宝宝的生病信号

食欲:若发现宝宝食欲改变,食量减少或拒食,往往是患病的前兆表现,应及时就医,对症治疗;

睡眠:睡眠时宝宝有啼哭、烦躁不安、手足蹬动、头部后仰、腰部挺伸、昏昏睡睡等症状时,应及时求助医生,对症治疗;

情绪:宝宝的情绪突然改变,变得不爱玩,好哭闹,或性情暴躁或胆小怕事等,然后才出现发烧、呕吐、嗜睡等症状时,一定要及早送医治疗;

面色:当宝宝的面色出现发白、青紫并有口唇、甲床苍白或其他并发症时,应引起注意;

大便:宝宝的大便如出现红、绿、黑、白等多种颜色时,一定要先考虑是否是饮食引起的,在排除了饮食因素后,考虑患病的可能,应及早就医。

宝宝身体器官的护理

保护好宝宝的视力

婴幼儿时期是视觉发育的关键时期,也是预防和治疗视觉异常的最佳年龄,应积极做好预防和保护。

  1. 宝宝的房间,自然光线一定要强;

  2. 每周看电视不能超过2次,每次不能超过10分钟;

  3. 宝宝看图书、画画等坐姿要端正,书写演的距离宜为33cm,不能太近或太远;

  4. 多吃富含维生素A的食物,如肝、蛋黄、深色蔬菜和水果等。

预防龋齿
  1. 平时要适量晒太阳,补充钙和维生素D;

  2. 多吃蔬菜水果,少吃零食甜食;

  3. 要讲究口腔卫生,饭后要漱口,早晚要刷牙;

  4. 定期进行牙齿检查。

宝宝咽喉的保健

一岁以上的宝宝,很多易出现上呼吸道感染,保护咽喉显得很关键。注意保持周围环境空气的新鲜,预防咽炎、扁桃腺炎。宝宝吵闹时要及时制止,家长不能引诱宝宝狂呼乱叫,更要教育宝宝不任性哭闹,以免声带充血肿胀、发炎。平时要注意给宝宝补充足够的水份。

防止宝宝因上幼儿园哭闹

入园前先带宝宝去适应一下,和老师进行沟通,刚开始时让宝宝在幼儿园内待上一段时间,不要太久,根据宝宝的具体情况,看看是否可以离开宝宝更长的时间。渐渐地再真正的离开宝宝,让他独自在幼儿园玩耍。

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12~36个月活力宝宝的发育特征

DEVELOPMENTAL SIGNS

体重

1岁后体重增长速度减慢,全年增加2.5-3.2kg,
2岁时约12kg,为出生时的四倍,
2岁后每年增长2-3kg,增长速度减慢。

身高

1岁后身长增长速度减慢,1-2岁全年增长约10cm,
2-3岁平均增长约5cm,1岁到3岁宝宝增长约25cm,
因此三岁时身长约100cm。

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6-12个月活力宝宝的智能发育

INTELLECTUAL DEVELOPMENT

培养活力宝宝的阅读习惯

父母要根据宝宝的年龄阶段选择适合宝宝的读物,这个时期的宝宝最好选择一些绘本故事,适当配有图释汉字,让宝宝翻看自己感兴趣的图片,无意中记忆图片的名字。父母陪孩子一起看非常关键,父母要表现的很投入,不敷衍,这样不但有利于培养亲自感情,同时对培养阅读兴趣也非常有帮助,父母给宝宝讲故事,引起宝宝的兴趣,阅读习惯慢慢也就培养起来了。

培养活力宝宝的社交能力

当宝宝能走路时,要给他创造与外人接触的机会,特别鼓励宝宝和别的小朋友玩;

帮助宝宝结交玩伴,鼓励他交往,并给予他自由选择玩伴的权利,可以邀请小朋友来家里一起玩;

宝宝最初的交往会出现一些排斥的态度,家长要引导宝宝学会分享;

不要在宝宝面前说人家小孩子的不是,也不要在自己宝宝面前经常表扬别人家的孩子;

相信宝宝解决问题的能力,不要过多的干涉孩子们之间出现的矛盾,尽可能让孩子自己解决问题。

父母要以身作则

很多父母经常对孩子要求很多,却很少关注到自己的行为是否对孩子的要求相悖,比如,要求孩子不能玩手机,自己却手机不离手地玩,时常要求孩子做的和自己做的不一致的,这样就容易导致孩子产生矛盾心理,对孩子性格的培养也极其不利;

父母要清楚自己的角色,父母不仅是一种权威,而且是孩子言行举止标准的提供者,父母的表现在很多情况下成为孩子的参照,父母要使孩子的言行有所遵循,切不可言行不一,言行相悖比对孩子放任自流效果更坏;

古人云:“以教人者教己”,要求在孩子身上形成的良好品质和习惯,父母都应具备,父母榜样作为一种具体的形象具有强烈的暗示和感染力量。